Tahukah aybun kalau kebutuhan tidur bayi sama pentingnya dengan kebutuhan makan untuk mendukung tumbuh kembangnya yang optimal? Hal ini dikarenakan selama tidur, semua sel tubuh, seperti sel otak, ginjal, hati, tulang sumsum, dan sel otot mengalami pemulihan. Sehingga, tubuh dan fungsi organ pada anak berkembang optimal serta mendongkrak produksi hormon-hormon pertumbuhan. Selain itu, kualitas tidur yang baik dengan kuantitas yang cukup juga dapat memaksimalkan metabolisme otak sehingga berpengaruh pada pemulihan emosi dan kognitif bayi. Berikut kebutuhan tidur bayi yang harus dipenuhi!
Bayi Baru Lahir
Tidur Pagi/Siang: 8 jam
Tidur Malam: 8 jam 30 menit
Total Waktu Tidur: 16 jam 30 menit
Bayi 1-2 Bulan
Tidur Pagi/Siang: 6-7 jam
Tidur Malam: 8-9 jam
Total Waktu Tidur: 14-16 jam
Bayi 3-5 Bulan
Tidur Pagi/Siang: 4-5 jam
Tidur Malam: 10-11 jam
Total Waktu Tidur: 14-16 jam
Bayi 6-8 Bulan
Tidur Pagi/Siang: 3 jam
Tidur Malam: 11 jam
Total Waktu Tidur: 14 jam
Bayi 9-12 Bulan
Tidur Pagi/Siang: 2 jam 30 menit
Tidur Malam: 11 jam
Total Waktu Tidur: 13 jam 30 menit
Anak Balita
11-14 jam per hari termasuk tidur siang
Anak Pra Sekolah
10-13 jam per hari termasuk tidur siang
Nah, sekarang sudah tahu kebutuhan tidur anak kan, AyBun? Semoga kita bisa dimudahkan untuk mengajarkan pola tidur yang tepat pada anak ya. Semangat!
